GABA(γ-氨基丁酸)是一种神经递质，在人体中发挥着重要的作用。以下是GABA的作用和功效：
- 缓解焦虑和压力：GABA能够刺激大脑中的某些神经元，从而使人产生放松和愉悦的感觉。因此，它可以缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
- 调节情绪：GABA能够影响人的情绪状态，当身体中GABA水平过低时，会出现情绪不稳定等问题。
- 改善认知能力：一些研究表明，GABA还可以在一定程度上改善人的认知能力，包括学习、记忆等方面。
- 促进肌肉松弛：GABA能够通过神经传递信号作用于骨骼肌，从而促进肌肉松弛。
- 对抗神经退行性疾病：一些研究表明，GABA具有一定的抗氧化和抗炎作用，可以对抗神经退行性疾病。
- 促进生长激素分泌：GABA能够刺激垂体分泌生长激素，有助于促进人体生长发育。
- 提高免疫力：GABA能够调节免疫系统，增强人体免疫力。
- 缓解月经不适：一些研究表明，GABA能够缓解月经不适症状。
- 对抗癫痫：一些研究表明，GABA能够对抗癫痫。
GABA在人体中具有重要的作用，可以促进健康和幸福感。然而，GABA的摄入需要谨慎，应该在医生指导下使用。
